2:20:56

Всегда ли полезны фрукты

Всегда ли полезны фрукты

О том, что свежие фруктов полезны дня человека знает каждый. Довольно сложно преувеличить этот факт или вовсе опровергнуть. Фрукты являются источником витаминов, клетчатки, микроэлементов. Есть такое всем известное правило "светофора", подразумевающее под собой употребление разноцветных фруктов. В этом случае, организм будет насыщаться всеми нужными для нашего организма витаминами. Однако, если фрукты используются в качестве основных ингредиентов фруктовой диеты, а отдельные личности утверждают, что эта диета эффективна для похудания, то этот факт вызывает довольно большие сомнения. Также очень большие сомнения в своей полезности вызывают свежевыжатые соки. В связи с этим, возникает вопрос - всегда ли полезны фрукты? Давайте в этом разберемся...

Достаточно большая часть фруктов содержит большой гликемический индекс. К таким фруктам относятся дыни, арбузы, абрикосы, персики, виноград и так далее. Они повышают аппетита, значительно повышая в крови уровень сахара. В этот момент вбрасывается инсулин, связывающий глюкозу. В итоге организм начинает получать сигналы от мозга о том, что человек голоден. Те фрукты, у которых гликемический индекс на среднем уровне, такие как ананас, хурма, киви, банан, не содержат глюкозу. В них есть исключительно фруктоза. В результате, так как мозг нуждается в глюкозе, то если ее мало, то подается все тот же сигнал голода.

Исходя из вышесказанного, фрукты на самом деле весьма полезны для человека, однако, несмотря на это, ими повышается аппетит. Потому фруктовые диеты не являются способом похудания.

Теперь давайте разберемся с соками, которые были специально для Вас выжаты из свежих фруктов. Вся клетчатка, которая нужна для организма, не попадет в организм, скорее всего она останется в отходах от фруктов. Оттого организм недополучит нужную ему клетчатка, а приобретет довольно большое количество сахара. В одном стакане сока содержит не менее 4-ех чайных ложек сахарного песочка.

Из этого можно сделать выводы, что фрукты лучше и правильнее употреблять исключительно в натуральном виде.

Вот еще интересные статьи о продуктах питания по теме:

Категория: Фрукты | Просмотров: 947 | Добавил: yakov Дата: 26.06.2017 | Комментарии (0) | Рейтинг: 0.0/0
| Теги: фрукты, Всегда ли полезны фрукты, Польза фруктов
Загрузка...


Не забываем оставлять комментарии:
Всего комментариев: 0
avatar



Популярные статьи о продуктах питания
Обед на 100 рублей
Обед на 100 рублей [11713/0]

Закваска для творога
Закваска для творога [10466/1]

Полезные свойства монастырского чая
Полезные свойства монастырского чая [6702/1]

Технология приготовление шашлыка
Технология приготовление шашлыка [5503/0]

Как правильно коптить мясо и рыбу
Как правильно коптить мясо и рыбу [5210/0]

Полезные свойства моченой брусники
Полезные свойства моченой брусники [5142/0]

Описание салата Лолло Росса и его применение
Описание салата Лолло Росса и его применение [3994/0]

Калорийность продуктов
Калорийность продуктов [3741/0]

Как отличить натуральное какао
Как отличить натуральное какао [3333/0]



Комментируемые статьи о продуктах питания
Масло какао
Масло какао [2]

Сила зеленого чая
Сила зеленого чая [1]

Как выбрать коньяк
Как выбрать коньяк [1]

Как приготовить осетинский пирог
Как приготовить осетинский пирог [1]

Польза и вред кураги
Польза и вред кураги [1]

Как готовить салат
Как готовить салат [1]

Ягоды Годжи
Ягоды Годжи [1]

Что можно приготовить из баклажанов
Что можно приготовить из баклажанов [1]

Гречневая крупа и её достоинства
Гречневая крупа и её достоинства [1]