12:18:05

Витамин А и в каких продуктах он содержится

Витамин А и в каких продуктах он содержится

Одним из важнейших витаминов для нашего организма витаминов является витамин А. Продукты питания, в которых содержится витамин A, очень вкусны. Самый первый витамин, открытый учеными - это ретинол. В нем ярко выражены антиоксидантные качества. Потому он получил такое название - витамин А. Это обусловлено названием первой буквы латыни. Такой витамин не растворяется в водной среде. С другой же стороны, чтобы организмом он усваивался необходимы белки, жиры и минералы. В человеческом организме витамин А может накапливаться. Это происходит в печени, что дает возможность прожить человеку некоторое время без еды. Известно о том, что витамин А весьма важен для нашего зрения. Ретинол очень важен для верного восприятия света. Также он необходим для правильного состояния сетчатки и для функционирования человеческих зрительных анализаторов. Примечательно, что о полезных свойствах витамина А было известно еще в древности. В частности, витамином А лечили слепоту. Но мало кто знает в каких продуктах содержится витамин А.

Так в каких продуктах содержится витамин А? Давайте в этом разберемся...

Большое содержание витамина А можно заметить в красных, желтых и зеленых фруктах, овощах, ягодах и травах. Рассматривая плоды и растения, наибольшее количество ретинола содержится в моркови, тыкве, абрикосах, шпинате, зелени петрушки. Эти продукты очень важны для нашего организма, потому обязательно употребляйте их.

Наилучший источник данного витамина - это печень, сливочное масло, рыбий жир, яичные желтки, сливки, цельное молоко. Однако, такие продукты, как обезжиренное молоко, говядина и зерновые содержат совсем небольшое количество витамина А. При употреблении человеком в пищу овощей и фруктов, которые в своем составе имеют бета-каротины, организм с помощь окислительных реакций имеет возможность преобразовывать данные вещества в чистый витамин А.

Вот еще интересные статьи о продуктах питания по теме:

Категория: Полезные продукты | Просмотров: 1148 | Добавил: yakov Дата: 27.06.2017 | Комментарии (0) | Рейтинг: 0.0/0
| Теги: витамин, полезные продукты, Витамин А
Загрузка...


Не забываем оставлять комментарии:
Всего комментариев: 0
avatar



Популярные статьи о продуктах питания
Обед на 100 рублей
Обед на 100 рублей [11740/0]

Закваска для творога
Закваска для творога [10478/1]

Полезные свойства монастырского чая
Полезные свойства монастырского чая [6705/1]

Технология приготовление шашлыка
Технология приготовление шашлыка [5509/0]

Как правильно коптить мясо и рыбу
Как правильно коптить мясо и рыбу [5214/0]

Полезные свойства моченой брусники
Полезные свойства моченой брусники [5147/0]

Описание салата Лолло Росса и его применение
Описание салата Лолло Росса и его применение [3995/0]

Калорийность продуктов
Калорийность продуктов [3742/0]

Как отличить натуральное какао
Как отличить натуральное какао [3336/0]



Комментируемые статьи о продуктах питания
Масло какао
Масло какао [2]

Сила зеленого чая
Сила зеленого чая [1]

Как выбрать коньяк
Как выбрать коньяк [1]

Как приготовить осетинский пирог
Как приготовить осетинский пирог [1]

Польза и вред кураги
Польза и вред кураги [1]

Как готовить салат
Как готовить салат [1]

Ягоды Годжи
Ягоды Годжи [1]

Что можно приготовить из баклажанов
Что можно приготовить из баклажанов [1]

Гречневая крупа и её достоинства
Гречневая крупа и её достоинства [1]