5:50:50

Диета на кабачках

Диета на кабачках

Если Вы страдаете избыточным весом, но при этом очень любите такой овощ, как кабачок, то кабачковая диета - это то, что Вам нужно. Вы конечно должны понимать, что кроме диеты, для улучшения фигуры следует заниматься спортом. Немало упражнений для сброса веса Вы сможете найти здесь http://evehealth.ru/. Однако, мы будем говорить о кабачковой диете...

По продолжительности кабачковая диета должна длиться не более 10 дней. В результате, Вы сможете сбросить около 3-ех килограмм. Давайте разберем некоторые принципы такой диеты...

· Важно, при готовке блюд из кабачков, не добавлять в них соль или же использовать ее в мизерных дозах.
· На этой диете нельзя употреблять алкоголь, кофе, мучные, сладкие и копченые блюда.
· Ежедневно следует выпивать не менее 1,5 литров воды либо зеленого чая. При этом сахар исключен.
· Кабачки следует использовать исключительно темно-зеленые.
· Не снимайте с кабачков кожурку, потому как в ней и содержатся полезные вещества.

Далее мы рассмотрим меню кабачковой диеты. Следует помнить, что меню составляется на 2 дня, которые впоследствии нужно чередовать!

В первый день:

На завтрак:

Берем кабачок весом около 1 килограмма. Натираем его на терке. После чего добавляем к нему 3 столовые ложки ржаной муки, одно яйцо и небольшое количество рубленой зелени. Все продукты перемешиваем. Затем берем форму и смазываем ее подсолнечным маслом. В нее укладываем полученную чуть ранее массу и убираем в духовку до полной готовности.

На второй завтрак:

Берем кабачок, огурец и почищенную морковь. Промываем овощи и нарезаем их соломкой. После чего перекладываем нарезанные овощи в миску и заправляем йогуртом.

На обед:

В качестве первого блюда берем стебель сельдерея, 2 перца болгарских, одну почищенную морковку. Нарезаем их кубиками, после чего заливаем их полтора литрами кипящей воды в кастрюле. Затем варим суп примерно 20 минут. Буквально за минуту до готовности можно по желанию добавить самую малость перца и соли, а также посыпать полученный суп зеленью.

В качестве второго следует отварить индейку и добавить к ней зелень.

На полдник:

Берем половину кабачка и небольшой кусочек имбиря и натираем их на терке. Далее нарезаем болгарский перец на кубики, измельчаем зелень. Все это укладываем в миску. Туда же добавляем творог около 200 грамм и 50 грамм йогурта. Все перемешиваем.

На ужин:

Берем большой кабачок весом около 600 грамм, после чего разрезаем его вдоль. Получаются оригинальные лодочки. Из них вырезаем сердцевину. Далее берем любые овощи, промываем водой и мелко их нарезаем. Все это смешиваем в отдельной миске и начиняем наши лодочки. Каждую лодочку заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку на 40 минут.

Во второй день:

На завтрак:

Берем кабачок. Натираем его на терке и сливаем образовавшийся сок. Вбиваем в полученную массу яйцо. Добавляем 3 столовые ложки ржаной муки, 1 чайную ложку пищевой соды и 1 столовую ложку порошка фруктозы. К массе добавляем по желанию соль. Все перемешиваем и жарим оладьи на растительном масле.

На второй завтрак:

Берем кабачок. Нарезаем его длинной соломкой. К нему добавляем измельченную зелень. Смешиваем растительное масло и лимонный сок в небольшом количестве. Полученной смесью заправляем кабачок.

На обед:

Берем 200 грамм филе любой рыбы и сбрызгиваем его лимонным соком. Нарезаем одну луковицу кольцами. Тоже самое делаем и с кабачком и одной морковкой. Все вместе заворачиваем в фольгу и запекаем в духовке.

На полдник:

Необходимо мелко нарезать 300 грамм кабачка, 2 перца болгарских, одну луковицу и морковку. Все вместе тушим на растительном масле. Затем студим и при помощи миксера взбиваем. К полученной массе добавляем йогурт и творог. Перемешиваем до однородности.

На ужин:

Берем 100 грамм любых кроме шампиньонов грибов. Режем их и жарим на масле. Если надо добавим соль. После чего кабачок нарезаем кружками и обжариваем с каждой из его сторон. Поджаренные кабачки добавляем к грибам, перемешиваем и посыпаем измельченной зеленью.

Мы рассмотрели меню кабачковой диеты. Когда Вы пройдете программу на два дня, то ее нужно будет повторить еще 4 раза. Успех не заставит себя ждать!

Вот еще интересные статьи по теме:

Категория: Диеты | Просмотров: 856 | Добавил: yakov Дата: 26.06.2017 | Комментарии (0) | Рейтинг: 0.0/0
| Теги: диеты, Диета на кабачках, Блюда из кабачков
Загрузка...


Не забываем оставлять комментарии:
Всего комментариев: 0
avatar



Популярные статьи
Полезные свойства салата "Корн"
Полезные свойства салата "Корн" [25939/0]

Полезные кулинарные советы
Полезные кулинарные советы [12968/0]

Какую прическу сделать на праздник?
Какую прическу сделать на праздник? [11752/0]

Как похудеть мужчине?
Как похудеть мужчине? [11571/0]

Чистим бархат и велюр
Чистим бархат и велюр [11193/0]

Применение и полезные свойства мицуны
Применение и полезные свойства мицуны [9319/0]

Чабрец- его описание и применение
Чабрец- его описание и применение [9005/0]

Как подобрать шапку для спорта
Как подобрать шапку для спорта [8626/0]

Клюква
Клюква [8123/0]



Комментируемые статьи
Как выбрать безопасные игрушки для детей
Как выбрать безопасные игрушки для детей [13]

Как выбрать игрушки для детей
Как выбрать игрушки для детей [11]

Развивающие игрушки для детей
Развивающие игрушки для детей [8]

Стоит ли покупать посудомоечную машину?
Стоит ли покупать посудомоечную машину? [7]

Правильный выбор стиральной машины
Правильный выбор стиральной машины [5]

Что нужно знать при покупке стиральной машины
Что нужно знать при покупке стиральной машины [3]

Как выбрать сушильный шкаф
Как выбрать сушильный шкаф [3]

Как выбрать соковыжималку
Как выбрать соковыжималку [2]

На пикник с Петелинкой
На пикник с Петелинкой [2]