10:23:26

Рыбная диета

Рыбная диета

Во многих лечебных диеты диетологами рекомендуется такая замена, как мясо на рыбу. И это вовсе не беспочвенно. Рыба считается одним из лучших диетических продуктов. В ней содержится значительное количество таких элементов как белок, фосфор, Омега 3 и 6 и других. Калорийность же у рыбы очень низкая. И это не мудрено, так как содержание жира в рыбе в среднем только 10%.

Все перечисленные полезные свойства рыбы дают основания для включения данного продукта в диеты для похудения, ведь при помощи рыбы возможно укрепить свой организм витаминами и минералами, содержащимися в продукте и избавиться от лишних килограмм.

Рыбная диета является низкокалорийной. В течении 10 дней нахождения на этой диете можно скинуть примерно 5 килограмм. Далее мы рассмотрим меню, рассчитанное на 1 день... Все последующие дни нужно питаться аналогичным образом.

Рыбная диета.

Не дожидаясь завтрака необходимо выпить стакан воды. Добавьте в воду дольку лимона.

· На завтрак съешьте 1 вареное яйцо и среднюю порцию творога минимальной жирности. Выпейте 400 миллилитров зеленого чая.

· Перед полдником опять выпейте, как и утром стакан воды с долькой лимона. После чего необходимо скушать приблизительно 300 грамм отварной рыбы. Можно к ней добавить свежие либо вареные овощи (без соли и рыба и овощи). Можно добавить пряности. Это разрешается. На десерт можно скушать яблоко.

· Как и в первых двух случаях перед обедом нужно выпить воду с долькой лимона, только выпить надо 500 миллилитров. Далее на обед можно скушать 300-350 грамм запеченной рыбы с салатом из сырых овощей. Заправкой для салата может служить обезжиренный йогурт. Добавьте зелень. После обеда не пейте жидкости в течении полутора часов.

· По привычке перед ужином выпивайте стакан воды с долькой лимона. Важно, чтобы ужин начинался не позже 18-00. Скушайте на ужин рыбы, приготовленной на пару около 300 грамм с овощами (исключите картофель). Можно также попить рыбного бульона с овощами для разнообразия.

Перед тем как лечь спать выпейте специальный диетный чай. Для его приготовления понадобятся сушеные березовые листики - 100 грамм; сушеные листики земляники - 10 грамм; корень бузины - 20 грамм; цветки васильков - 10 грамм; манжетки васильков - 10 грамм; полевой хвощ - 20 грамм. Заваривайте данные составляющие в такой пропорции смесь - 2 столовые ложки вода - 0,5 литра. Кипятить в течении 5 минут, после чего настаивать еще примерно 10 минут.

Вот еще интересные статьи по теме:

Категория: Диеты | Просмотров: 1138 | Добавил: yakov Дата: 26.06.2017 | Комментарии (0) | Рейтинг: 0.0/0
| Теги: Рыбная диета, диеты
Загрузка...


Не забываем оставлять комментарии:
Всего комментариев: 0
avatar



Популярные статьи
Полезные свойства салата "Корн"
Полезные свойства салата "Корн" [25939/0]

Полезные кулинарные советы
Полезные кулинарные советы [12967/0]

Какую прическу сделать на праздник?
Какую прическу сделать на праздник? [11752/0]

Как похудеть мужчине?
Как похудеть мужчине? [11571/0]

Чистим бархат и велюр
Чистим бархат и велюр [11192/0]

Применение и полезные свойства мицуны
Применение и полезные свойства мицуны [9319/0]

Чабрец- его описание и применение
Чабрец- его описание и применение [9005/0]

Как подобрать шапку для спорта
Как подобрать шапку для спорта [8625/0]

Клюква
Клюква [8123/0]



Комментируемые статьи
Как выбрать безопасные игрушки для детей
Как выбрать безопасные игрушки для детей [13]

Как выбрать игрушки для детей
Как выбрать игрушки для детей [11]

Развивающие игрушки для детей
Развивающие игрушки для детей [8]

Стоит ли покупать посудомоечную машину?
Стоит ли покупать посудомоечную машину? [7]

Правильный выбор стиральной машины
Правильный выбор стиральной машины [5]

Что нужно знать при покупке стиральной машины
Что нужно знать при покупке стиральной машины [3]

Как выбрать сушильный шкаф
Как выбрать сушильный шкаф [3]

Как выбрать соковыжималку
Как выбрать соковыжималку [2]

На пикник с Петелинкой
На пикник с Петелинкой [2]