10:47:37

Как сохранить красоту и молодость

Как сохранить красоту и молодость

Многих женщин после 40 лет начинает волновать их внешний вид. Им хочется сохранить молодость как можно дольше. По этой причине появляется множество причин посещать центры красоты в Екатеринбурге, Перми, Челябинске и других городах. Однако, есть простые правила, придерживаясь которых можно продлить свою молодость. О них мы и поговорим...

Для начала нужно стараться ложиться спать ранее 12 часов ночи. Во-вторых, время должно быть одним и тем же. Врачами рекомендовано спать не меньше 8 часов в день.

По мнению некоторых профессоров недосып может в отдельных случаях привести к ожирению. Из-за нехватки сна уменьшается выработка лептина - гормона, участвующего в регуляции энергетических обменов организма.

Следующее простое правило - это начало дня. День должен начинаться с зарядки. Зарядка совсем не просто так получила такое название. Посредством зарядки происходит наполнение человеческого организма оптимизмом и бодростью. Делайте зарядку еще в постели. Попробуйте дотянуться руками до до кончиков пальцев на ногах. Покрутите представляемый велосипед. Также приподнимите вытянутые ноги от кровати на 40 сантиметров. После этих несложных упражнений можно перейти к полноценной гимнастике. После зарядки по возможности примите контрастный душ.

Следующее правил - это полноценный завтрак. Как бы мало у Вас не было бы времени никогда не нужно пропускать завтрак. Благодаря завтраку мы получаем силу и энергию, а также доказано, что люди, которые завтракают практически не склонны к набору веса.

Следующим несложным правилом является регулярное питье. Если Вы хотите сохранить молодость и красоту нужно много пить воды. Известно, что вода принимает непосредственное участие во всех процессах обмена, которые протекают в нашем организме. При недостатке воды токсины и продукты метаболизма задерживаются в организме, что сказывается конкретно на коже. При обильном питьевом режиме Вам не будут страшны запоры. Если пить постоянно воду состояние и цвет лица станет более здоровым. Плюс к тому, при хорошей увлажненности кожи будет лучше происходить клеточное обновление.

Если Вы хотели бы похудеть или же просто не набирать лишние килограммы следует выпивать стакан воды перед едой за 20 минут. При этом чувство насыщения появится быстрее. Этот факт позволит уменьшить количество потребляемой еды.

Дневная норма человека должна составлять 1,5-3 литра жидкости.

Учитывая эти несложные правила, Вы сможете сохранить красоту и здоровье на долгие-долгие годы!

Вот еще интересные статьи по теме:

Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 1284 | Добавил: yakov Дата: 29.06.2017 | Комментарии (0) | Рейтинг: 0.0/0
| Теги: молодость, Как сохранить красоту и молодость, красота, красота и здоровье
Загрузка...


Не забываем оставлять комментарии:
Всего комментариев: 0
avatar



Популярные статьи
Полезные свойства салата "Корн"
Полезные свойства салата "Корн" [25952/0]

Полезные кулинарные советы
Полезные кулинарные советы [13019/0]

Какую прическу сделать на праздник?
Какую прическу сделать на праздник? [11757/0]

Как похудеть мужчине?
Как похудеть мужчине? [11575/0]

Чистим бархат и велюр
Чистим бархат и велюр [11197/0]

Применение и полезные свойства мицуны
Применение и полезные свойства мицуны [9327/0]

Чабрец- его описание и применение
Чабрец- его описание и применение [9011/0]

Как подобрать шапку для спорта
Как подобрать шапку для спорта [8712/0]

Клюква
Клюква [8130/0]



Комментируемые статьи
Как выбрать безопасные игрушки для детей
Как выбрать безопасные игрушки для детей [13]

Как выбрать игрушки для детей
Как выбрать игрушки для детей [11]

Развивающие игрушки для детей
Развивающие игрушки для детей [8]

Стоит ли покупать посудомоечную машину?
Стоит ли покупать посудомоечную машину? [7]

Правильный выбор стиральной машины
Правильный выбор стиральной машины [5]

Что нужно знать при покупке стиральной машины
Что нужно знать при покупке стиральной машины [3]

Как выбрать сушильный шкаф
Как выбрать сушильный шкаф [3]

Как выбрать соковыжималку
Как выбрать соковыжималку [2]

На пикник с Петелинкой
На пикник с Петелинкой [2]