10:01:04

Правильное питание – здоровый организм!

Правильное питание – здоровый организм!

Здоровье – главная ценность любого человека. Оно зависит от множества факторов. Некоторые из них являются неподвластными нашему воздействию – плохая экология, генетическая наследственность и прочие. Но есть и аспекты, которые можно изменить. К числу таковых относится питание. С пищей в организм попадает большинство полезных витаминов, минералов, микроэлементов, а также огромное число токсинов и вредных веществ. Как составить рацион, чтобы сократить риски возникновения болезней?

Качественные продукты - натуральные

Современная пищевая промышленность находится на активной стадии развития. Ежегодно производители разрабатывают новые синтетические добавки, усилители вкуса, красители, заменители природных продуктов. Но еда, полученная химическим путем, не способна сравниться по качеству с натуральной. Искусственная продукция не только не несет никакой пользы, но и зачастую является причиной развития хронических заболеваний. Регулярное употребление консервантов и добавок приводит к изменениям в организме на клеточном уровне. Диетологи и медики настоятельно рекомендуют употреблять в пищу натуральные овощи, фрукты, зелень, крупы, мясо.

Способ приготовления имеет значение

Прежде чем готовить еду в домашних условиях, стоит заказать питьевую воду, предварительно очищенную и отфильтрованную. Качество этого ингредиента влияет и на вкус, и на полезность готовой пищи. Вода из-под крана содержит в себе живые бактерии, химические соединения, тяжелые металлы и прочие вещества, которые невозможно устранить исключительно термическим воздействием.

При выборе способа приготовления предпочтение нужно отдавать варке и тушению. В процессе жарки теряется большое количество полезных веществ и выделяются вредные соединения, вызывающие болезни, ожирение, систематические нарушения работы внутренних органов.

Грамотное составление рациона – важная составляющая на пути к здоровью

Ежедневное меню должно включать в себя максимальное количество различных элементов. Белки, углеводы, растительные жиры, витамины, минералы – все эти вещества отвечают за рост, развитие, функционирование органов и систем организма. Поэтому рацион питания должен состоять не только из натуральных и правильно приготовленных, но и из разнообразных блюд. При формировании меню желательно руководствоваться требованиями экспертов, учитывая возраст и прочие факторы.

Вот еще интересные статьи по теме:

Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 689 | Добавил: yakov Дата: 20.11.2017 | Комментарии (0) | Рейтинг: 0.0/0
| Теги: здоровый организм!, правильное питание, красота и здоровье
Загрузка...


Не забываем оставлять комментарии:
Всего комментариев: 0
avatar



Популярные статьи
Полезные свойства салата "Корн"
Полезные свойства салата "Корн" [26399/0]

Полезные кулинарные советы
Полезные кулинарные советы [14239/0]

Как подобрать шапку для спорта
Как подобрать шапку для спорта [12030/0]

Как похудеть мужчине?
Как похудеть мужчине? [11950/0]

Какую прическу сделать на праздник?
Какую прическу сделать на праздник? [11926/0]

Чистим бархат и велюр
Чистим бархат и велюр [11639/0]

Применение и полезные свойства мицуны
Применение и полезные свойства мицуны [9721/0]

Чабрец- его описание и применение
Чабрец- его описание и применение [9294/0]

Применение и полезные свойства мангольда
Применение и полезные свойства мангольда [8434/0]



Комментируемые статьи
Как выбрать безопасные игрушки для детей
Как выбрать безопасные игрушки для детей [17]

Как выбрать игрушки для детей
Как выбрать игрушки для детей [11]

Развивающие игрушки для детей
Развивающие игрушки для детей [10]

Стоит ли покупать посудомоечную машину?
Стоит ли покупать посудомоечную машину? [7]

Правильный выбор стиральной машины
Правильный выбор стиральной машины [5]

Что нужно знать при покупке стиральной машины
Что нужно знать при покупке стиральной машины [3]

Как выбрать сушильный шкаф
Как выбрать сушильный шкаф [3]

Как выбрать соковыжималку
Как выбрать соковыжималку [2]

Новый год 2012 и его подарки.
Новый год 2012 и его подарки. [2]