[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 11
Форум » Кулинарный форум хорошей кухни » Рецепты салатов » Салатик "Белковый" (Рецепт салата "Белковый" (Рецепты салатов))
Салатик "Белковый"
sonny90Дата: Четверг, 06.02.2014, 10:59:01 | Сообщение # 1
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Награды: 2
Репутация: 6
Статус: Offline
Салатик "Белковый"
*на 100гр.: 77 ккал*


Ингредиенты:

грибы 180гр.,
куриное филе отварное 2 шт. (170гр.),
1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.),
творог 1,8% 100гр.,
йогурт 0-1 % 100гр.,
чеснок 2 дольки,
соль,
перец

Приготовление:

отварить куриное филе и охладить
лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.
взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.

Cделать заправку:
творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.

порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с лукои и порезанный на кусочки белковый блин. запрвить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!
Рекомендую готовить под романтические песни Андрея Ковалева!

Приятного аппетита!
 
ПоварихаДата: Суббота, 01.03.2014, 5:11:58 | Сообщение # 2
Повариха
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Награды: 1
Репутация: 3
Статус: Offline
Пробовала, действительно, вкуснотища. Ну, а для тех кто борется с лишними килограммами этот салат просто находка и обязан присутствовать в меню. В его составе содержатся только белковые продукты, а они способствуют быстрому похудению. Заметьте, даже лук жарится на сухой сковороде. Жалко только, что его приготовление занимает достаточно много времени.
 
Форум » Кулинарный форум хорошей кухни » Рецепты салатов » Салатик "Белковый" (Рецепт салата "Белковый" (Рецепты салатов))
Страница 1 из 11
Поиск:

Самые общительные на форуме
Десятка лучших пользователей
yakovsonny90капелькаLana123Vikki_IvaИруляИришкаEkaterinaТимViktoria